Jes Bonet
Entrenadora de running y apasionada del atletismo.
Sobre mi
¡Hola! Soy Jes Bonet
Entrenadora de running y apasionada del atletismo y el deporte.
Desde los 7 años, el running es mi vida: comencé a entrenar en un equipo a los 11 y he competido en campeonatos nacionales, logrando el Campeonato de España de cros por equipos, el subcampeonato de Cataluña en 3000m obstáculos y el campeonato universitario de Cataluña en maratón y medio maratón.
Colegiada 10.805 del Colegio de Profesionales de Actividad Física y Deporte de Cataluña (COPLEFC)
Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte
Entrenadora Nacional de running y atletismo
Máster en Fisiología Integrativa y en Alto Rendimiento
Doctora en Biomedicina, especializada en fisiología de la mujer corredora
Hacer deporte es hacer salud
Mi filosofía de entrenamiento
Como entrenadora de running mi filosofía se basa en entrenar para sentirse bien, progresar sin prisa y construir una base sólida.
Planes adaptados a tus necesidades y objetivos
Disfruta del movimiento, de sentirte bien y de mejorar poco a poco, sin prisas. Me gusta adaptar el entrenamiento a las personas, no que las personas se adapten al entrenamiento, así será más fácil que tengas un momento para entrenar
Enfoque en salud y progreso seguro
Te ofrezco mi compromiso y pasión como entrenadora de running formada, profesional y colegiada para que empecemos este camino juntos y solamente te pido confianza y constancia.
Acompañamiento y feedback constante
En el deporte, como en muchas otras cosas de la vida, las prisas no son buenas consejeras, así que aplicaremos siempre el sentido común para ayudarte a construir una buena base, potenciar hábitos de entrenamiento para que así puedas progresar en tu rendimiento y cuidar tu cuerpo para poder practicar deporte durante muchos años.
Entrenos y servicios
Entrena conmigo!
Aquí podrás encontrar varias opciones que ofrezco como entrenadora de running que se ajusten a tus necesidades y nivel, tanto online como presencial.
Entrenamiento personalizado básico
- Acceso a un entrenamiento de running o trail estructurado y accesible. Ideal para quienes buscan iniciarse en un programa con soporte periódico.
- Entrevista y formulario inicial para establecer objetivos y plan de entrenamiento
- Planificación mensual a partir de una planificación individualizada y personalizada
- Comunicación, feedback y revisión 1 vez al mes mediante e-mail
- Rutina general de fuerza para realizar en casa o en el gym
- Precio: 45€/mes | 130€/trimestral (21% IVA incluido)
- Modalidad: Online
Entrenamiento personalizado premium
- Maximiza tus resultados con un feedback semanal con la posibilidad de ajustar el entrenamiento.
- Entrevista y formulario inicial para establecer objetivos y plan de entrenamiento para running o trail.
- Planificación cada 2-3 semanas a partir de una planificación individualizada y personalizada (si es necesario se modifica el entrenamiento semanalmente)
- Comunicación, feedback y revisión semanal vía Whatsapp o mail
- Rutina de fuerza adaptada a las necesidades y material para realizar en casa o en el gym
- Acceso a entrenamientos en directo/diferido de fuerza para prevención de lesiones
- Precio: 59,90€/mes | 69,90€/mes con TrainingPeaks (21% IVA incluido)
- Modalidad: Online
Entrenamiento Media Maratón
o Maratón
- ¿Afrontas el desafío definitivo? Tendrás 4 meses completos de preparación, ya sea tu primera maratón o busques mejorar tu marca. Este plan avanzado te ofrece una preparación completa y a medida para ser Finisher.
- Entrevista y formulario inicial para establecer el plan de entrenamiento con sesiones realistas
- Planificación cada 2-3 semanas a partir de una planificación individualizada y personalizada (si es necesario se modifica el entrenamiento semanalmente).
- Estudio de la prueba y adaptación de los entrenamientos a las características de esta.
- Comunicación y feedback diario/semanal vía Whatsapp o mail
- Rutina de fuerza adaptada a las necesidades y material para realizar en casa o en el gym
- Acceso a entrenamientos en directo/diferido de fuerza para prevención de lesiones
- Planificación de la carrera (cómo afrontar la última semana, ritmo, descanso, recuperación post carrera,…)
- Motivación
- Precio: 250€ (4 meses) | 290€ (4 meses con TrainingPeaks) (21% IVA incluido)
- Modalidad: Online
Curso para empezar a correr
- 8 semanas de entrenamiento de running para pasar de caminar a correr
- 8 vídeos para trabajar la fuerza en casa
- Sesiones de movilidad articular y estiramientos
- Vídeos formativos dónde encontrarás información sobre:
- Consejos nutricionales
- Material deportivo
- Y mucho más contenido
Contacta si quieres saber más.
Entrenamiento para Empresas
Lleva el running a tu empresa:
- Club de running para empleados.
- Entrenamientos online con objetivos.
- Talleres y ponencias sobre salud y bienestar.
Contacta para más información.
Consultoría Deportiva
¿Buscas mejorar tu rendimiento o superar un obstáculo específico?
Contacta para una consulta personalizada.
Servicios Extra
- Nutrición con Nutriexpert
- Nutrición especializada en la mujer deportista con Joana Nutrición
- Servicios médicos deportivos en Elit Medicine & Sports Lab:
- pruebas de esfuerzo
- composición corporal
- epigenética
- y más…
Contacta para una consulta personalizada.
Testimonios
Historias de superación
Con más de 20 años de experiencia y cerca de 500 corredores entrenados, mi objetivo es claro: que disfrutes del deporte para mejorar tu salud y bienestar, sin importar si quieres empezar o alcanzar un nuevo nivel en tu rendimiento.
Galería
Imágenes de los entrenos
Individual, en equipo, en sala o al aire libre, los entrenamientos siempre son amenos e intentan sacar lo mejor de nosotros.
Colaboraciones
Reto fitness 2025 con ForumSport
¿Estás lista/o para cumplir tus propósitos de Año Nuevo y ponerte en forma este 2025? ¿Te gustaría empezar con una rutina sencilla pero efectiva, sin dedicar horas interminables al gimnasio? ¡Anímate con nuestro Reto Fitness 2025!
Colaboraciones
Embajadora de diferentes marcas
Soy embajadora de varias marcas, representando y promoviendo sus productos y servicios con entusiasmo y dedicación. Mi objetivo es conectar a las marcas con su audiencia, creando experiencias memorables y auténticas.
Colaboraciones
Podcasts
Colaboraciones en diferentes podcasts relacionados con el runnig, trailrunning y salud en general.
Redes sociales
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Cada día publico posts o reels en Instagram que fomentan el deporte y la vida sana, con consejos para mejorar tu estado de salud y físico, sígueme!
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